Правила з правильного використання свого тіла

Правила з правильного використання свого тіла

Багато людей запитують про свою поставу. Не Ви обираєте поставу, а постава обирає Вас. Моя робота — лікувати і коригувати будь-які відхилення в тілі пацієнта, повертаючи тілу нормальне положення і функцію.

        Ви можете допомогти дотриманням кількох простих правил з правильного використання свого тіла. Неправильне використання Вашого тіла веде до багатьох хвороб, вкорінює багато з них і перешкоджає повному позбавлення від проблем. На задній поверхні голови і у верхній частині шиї є життєво-важливий регіон, який контролює головний мозок і тіло — модуль, що нагадує центральну телефонну станцію, керуючу системою телефонного зв’язку. Ця область є так званим «первинним контролем». Хороші постуральні патерни можуть сформувати «умовний рефлекторний патерн», який в хорошому сенсі «промиває мізки», так що Ви більше вже не будете замислюватися, як вам стояти, сидіти або ходити. Вага тіла повинна здебільшого розподілятися на задні відділи стоп, тобто на п’яти, при цьому тазостегнові суглоби повинні бути орієнтовані прямо над п’ятами. Рух починається з гомілковостопних суглобів, при цьому тазостегнові суглоби повинні зміститися назад якомога далі без зміни рівноваги — за рахунок положення стоп і без навмисної подачі верхньої частини тіла вперед. У положенні стоячи стопи повинні шукати нормальну опору. Найбільш досконала опора досягається розміщенням стоп під кутом приблизно 45 градусів один до одного. У міру зменшення цього кута дефекти стають більш вираженими. Спина і живіт подаються вперед. Дихання повинно бути природним, так, щоб грудна клітка розширювалася тільки в нижній своїй частині. Тулуб розширюється з боку спини в нижній частині реберного каркаса, при цьому хребет подовжується. Руки повинні звисати вниз як рукава плаща, підвішеного на плечики. Не відводьте їх назад. Ви відчуєте, що руки, яківільно звисають вниз дозволять вашим надпліччям опуститися, і вони займуть природне положення. Плечі вільно опущені вниз і тепер дозвольте передпліччям вільно звисати від ліктів, кистям рук вільно звисати від зап’ясть, а пальцям — від долонь. Не забувайте дозволяти нижній частини грудної клітки розширюватися під час дихання в сторони. Не сопіть, ми живемо на дні повітряного океану і нам тут вистачає повітря. Подумайте про екскурсію своїх ребер назовні і всередину, дозволяючи повітрю входити всередину і виходити назовні. Тепер настає найбільш важлива частина — положення голови. Нехай ваша голова зміститься вперед і вгору. Це може здатися складним, але треба всього лише змістити голову на півсантиметра вперед з того становища, яке вона займає — не вниз, не назад або вгору, а вперед. Не згинайте шию подібно журавлю, а всього лише подайте її злегка вперед. У адекватно скоординованої людини тил кисті кілька розгорнуто вперед, великі пальці рук орієнтовані всередину, лікті прямі, спрямовані назовні. Там, де залучений опорно-руховий апарат, на цих ділянках природа не працює, але вона здатна лікувати організм як єдине ціле, так, що ви повинні скоординувати всі ці частини за рахунок впливу на ментальне сприйняття. Треба всього лише дозволити своєму тілу стояти природньо і, ймовірно, як володіння хорошими інтелектуальними звичками, ці нові тілесні звички швидко стануть невід’ємною частиною вашого здоров’я і кращого зовнішнього вигляду, а досконала робота тіла стане вам нагородою.

 Джордж Гудхарт, D.C., директор науково-дослідного Міжнародного Коледжу прикладної кінезіології


Читайте також

Масаж

Термін «масаж» відноситься до різних напрямів впливу на організм з різними техніками і показаннями до застосування. Різні техніки масажу мають

Фізичні навантаження в профілактиці старіння

Залежно від вихідного стану здоров’я навантаження повинні бути різні: від декількох кроків після інфаркту до декількох кілометрів інтенсивної ходьби і

Кінезіологія і кінезітерапія — унікальне поєднання!

      Кінезіологія та кінезітерапія — це різні і нерозривно пов’язані етапи лікування кістково-м’язової системи.       Існує думка, що